Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2022
|
100 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1325 kcal
|
Gras: 68,46g | Prot: 70,01g | Carb: 104,35g.
Colazione: Вода, Кофе, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Суп Шурпа с Бараниной. Pranzo: Говядина Постная, Киты Еды Салат из Белокочанной Капусты с Морковью, SPAR Паштет с Говяжьей Печенью. Cena: Prolab Протеин, Атяшево Колбаса Докторская, Пепси Пепси, Деликатеска Мозги Говяжьи, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Snacks/Altro: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Атяшево Колбаса Докторская. Di più...
|
|
3008 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di carlos.78.eel
|