Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2022
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1775 kcal
|
Gras: 84,68g | Prot: 53,84g | Carb: 198,90g.
Colazione: Умалат Сыр Кавказский, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулесовая Каша на Молоке. Pranzo: Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Макфа Вермишель Отварная. Cena: Красный Октябрь Конфеты "Нива", Стоевъ Апельсины Протертые с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, SPAR Салат из Капусты с Овощами, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Вкуснотеево Ряженка 4%, Победа Шоколадные Конфеты, Чай Несладкий. Di più...
|
|
2519 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 18 minuti, Riposare - 13 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|