Diario di Azmi A, 12 gen 22

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LP 117
LPah 69

108 kg Perso fino ad ora: 12 kg. Rimanenti: 37 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 12 gennaio 2022:

401 kcal

Gras: 8,64g | Prot: 24,72g | Carb: 60,85g. Colazione: Coconut Water. Pranzo: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Ikan Patin. Cena: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Ikan Patin. Snacks/Altro: Watermelon. Di più...

2867 kcal

Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...

Calando 2,8 kg a Settimana

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