Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2022
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1557 kcal
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Gras: 42,41g | Prot: 127,09g | Carb: 172,56g.
Colazione: Seven Boys Pão de Forma (50g), Proteína Pura Albumina , DIA Iogurte Natural Desnatado, Ovo Frito, Café, Italac Leite Desnatado. Pranzo: DIA Iogurte Natural Desnatado, Sadia Mussarela, Aurora Apresuntado, Italac Leite Desnatado, Proteína Pura Albumina, Seven Boys Pão de Forma (50g). Cena: Manjar de coco (Camila), Carne Moída Refogada, Yka Farinha de Mandioca Fina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Dona Benta Bolo de Laranja , Banana Prata. Di più...
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2780 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di SecaCami
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