Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2022
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100 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2030 kcal
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Gras: 69,62g | Prot: 142,40g | Carb: 193,90g.
Colazione: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aviação Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Creatina Creapure, Dolce Gusto Café Lungo, Hopper Prime Glutamina. Pranzo: Batata no Forno (Casca Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Dopo Pranzo: Dolce Gusto Café Lungo, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aviação Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Cena: Putz Absurda Chocolate Branco, Burger King Whopper. Dopocena: Maçã. Di più...
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2763 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore e 2 minuti, Google Fit - 21 ore e 58 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcio Caparroz
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