Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2022
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67 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1484 kcal
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Gras: 46,80g | Prot: 101,69g | Carb: 174,09g.
Colazione: Royco Ayam, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Garam. Pranzo: Sinti Bumbu Pecel, Labu Siam, Sawi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Cena: Tempe Bacem, Tahu Bacem. Snacks/Altro: Apel, Flimty Blackcurrant, Pro Creatine, Gold Standard 100% Whey. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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