Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2022
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1694 kcal
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Gras: 43,24g | Prot: 171,14g | Carb: 155,96g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Panrico 9 Cereais sem Côdea, Valblanc Burgos Fresco 0%, Tesouros do Mar Filetes de Cavala em Tomate. Cena: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, Pão Branco, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha, Nestlé Lindahls Protein Pudding Chocolate, Olá Calippo, Milsani High Protein Pudding Chocolate. Di più...
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2136 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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