Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2022
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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788 kcal
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Gras: 19,03g | Prot: 33,52g | Carb: 121,74g.
Colazione: do Vale Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado . Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Peru, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Altro: Vital Granola , Hortifruti Mamão Papaia. Di più...
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2336 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di ju_bernardes1
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