Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2022
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1239 kcal
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Gras: 47,40g | Prot: 118,81g | Carb: 83,42g.
Colazione: Salatalık. Pranzo: Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, %100 Kepekli Pide, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Cena: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Di più...
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2190 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di vandettabaha
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