Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2022
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61,4 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1340 kcal
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Gras: 49,28g | Prot: 90,28g | Carb: 137,11g.
Colazione: Telur, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang. Pranzo: Putih Telur Matang, Jeruk Nipis, Seledri, Uleg Sambal Rawit, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Kecambah, Quaker Oat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Putih Telur Matang, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Kecambah, Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Ellenka Fiber Creme, Pisang, Tepung Segitiga Biru, Dark Chocolate, Gula Bubuk, Ekstrak Vanila, Baking Soda, Garam, Margarin, Telur. Di più...
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1771 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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