Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2022
|
87,6 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2060 kcal
|
Gras: 53,29g | Prot: 189,93g | Carb: 201,57g.
Colazione: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб. Pranzo: Голден Яблоко, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Cena: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Di più...
|
|
2292 kcal
|
Esercizio:
Круговая тренировка со своим весом - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|