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Gisteravond ging het dus mis, chocola en weinig beweging de hele dag. Schouders eronder en door. We komen er wel!
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1598 kcal
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Gras: 52,37g | Prot: 106,57g | Carb: 162,68g.
Colazione: Chiazaad, Grapefruit, Peren, Elinas Griekse Yoghurt met Honing. Pranzo: Kaas, Gekookt Ei, AH Pain de Boulogne. Cena: AH Kogelbiefstuk, AH Sushi California, Tonijn Sashimi, Maki Komkommer, Maki Tonijn, Maki Zalm, Maki Avocado. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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