Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2022
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137,8 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 33,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2722 kcal
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Gras: 110,48g | Prot: 273,52g | Carb: 163,46g.
Colazione: Egg, Onions , Bell Peppers, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Skinless Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Cena: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Cauliflower Rice, Pork Shoulder (Whole, Lean Only) . Snacks/Altro: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, The New Primal Spicy Beef Stick, Quaker Old Fashioned Oats, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Di più...
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5129 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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