Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2022
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 29,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2218 kcal
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Gras: 77,80g | Prot: 164,43g | Carb: 183,62g.
Colazione: Kiwi, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. Pranzo: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, McDonald's Chicken McNuggets (4), Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Veggie Rice, Atunlo Hambúrguer de Atum, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Mousse de Chocolate, Vinho Tinto de Mesa, Arroz de Feijão, Pescada Frita. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, Palhais Queijo Cabra Curado, Pão Branco, Pastel de Nata, Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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