|
😱😱😱 Ладно, не так уж и перебрал) Почему-то возвращаться на нормальный дефицит очень сложно, но я справлюсь
|
132,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 42,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2953 kcal
|
Gras: 145,92g | Prot: 143,98g | Carb: 266,54g.
Colazione: Тушеные Овощи, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Какао, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Чиабатта. Pranzo: Сливочное Масло, Чиабатта, Салат, Тунец, Венский Завтрак Желе Сметанное Шоколадное, От Мартина Семечки Отборные. Cena: Кетчуп, Коммунарка Шоколад Горький Стандарт 1969, Сыр, Простоквашино Сливки 10%, Barilla Спагетти , Котлета Свиная. Snacks/Altro: Сыр, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Di più...
|
|
3436 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 39 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|