Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2022
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2075 kcal
|
Gras: 72,24g | Prot: 134,27g | Carb: 230,40g.
Colazione: King Манго Сушёное без Сахара, Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, King Манго Сушёное без Сахара, Перекресток Яблоко Гала, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриная Печень, Гречка Отварная. Cena: Курага, Сушеный Инжир, Фундук, Творог 5%, банан Мини, Яблоко. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2630 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Shopping - 3 ore, Stretching (yoga) - 1 ora, Body Pump - 1 ora, Zumba - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|