Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2022
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 23,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1379 kcal
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Gras: 47,04g | Prot: 74,87g | Carb: 165,57g.
Colazione: Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara, Café, Pullman Pão Integral Artesano. Pranzo: Cenouras Cozidas, Cebolas, Repolho Verde Cozido, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém. Cena: Nestlé Crunch (25g), Repolho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Beterrabas. Snacks/Altro: Vigor Viv 3 Grãos Framboesa e Limão, Da Colônia Mariola Doce de Banana , Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di daianelaurindo
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