|
6.00 ważenie, 9.00 siłownia
|
93,2 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2514 kcal
|
Gras: 72,36g | Prot: 187,16g | Carb: 277,75g.
Colazione: Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Pranzo: Mleko (Mleko), Cukier, Pierogi Ruskie, Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Cena: Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Ogórki Konserwowe, Seler Naciowy, Cebule, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki. Snacks/Altro: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Di più...
|
|
3329 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 11 minuti, Riposare - 5 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|