Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2022
|
66 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1929 kcal
|
Gras: 74,05g | Prot: 98,21g | Carb: 224,07g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Кета Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Батон Нарезной. Pranzo: Пятерочка Яблоко Красное , Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Cena: Мандарины, Hochland Фетакса, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, ВкусВилл Кета на Пару. Snacks/Altro: Киви, ВкусВилл Чурчхела Грецкий Орех с Гранатовым Соком, 9 Островов Торт Безе Крем-Брюле, Курага. Di più...
|
|
2359 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavare i Piatti - 10 minuti, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|