Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2022
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87,8 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1640 kcal
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Gras: 57,38g | Prot: 93,92g | Carb: 140,04g.
Colazione: Viinirypäleet, Maitokahvi, Oliiviöljy, Pirkka Makea Suippopaprika, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kauratyynyt. Pranzo: Maitokahvi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Keitetty Kananmuna, Majoneesi, Katkarapu. Cena: Oivariini Normaalisuolainen, Nobelaner Olut, Oululainen Hapankorppu, Spagetti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Altro: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Porkkanat, Nobelaner Olut, Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi. Di più...
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2623 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di mercedes.se
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