|
W sumie 6kg mniej przez 2 miesiące. Biorąc pod uwagę okołoświąteczne 10dniowe szaleństwa żywieniowe, to jest ok.
Jeszcze 10kg mniej i zejdę na otyłość II stopnia, co jest pierwszym celem :) W zasadzie drugim, pierwszym celem było zacząć działać ;)
|
113 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
841 kcal
|
Gras: 43,77g | Prot: 100,25g | Carb: 4,37g.
Colazione: Olvita Olej z Ostropestu, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Pranzo: Makrela Wędzona. Cena: Stefanek Sok z Kapusty Kiszonej, Mięso z Piersi Kurczak. Di più...
|
|
3828 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 35 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 10 minuti, Suonare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|