Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2022
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1456 kcal
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Gras: 53,72g | Prot: 79,71g | Carb: 163,47g.
Colazione: Teh Hijau, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Pisang. Pranzo: Teh Tawar, Kerupuk Putih, Soto Daging, Nasi Putih. Cena: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cap Cay Kuah. Snacks/Altro: Indomaret Keripik Usus, Pangsit Goreng. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di satriakembar
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