Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2022
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1589 kcal
|
Gras: 54,27g | Prot: 78,58g | Carb: 192,11g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Pranzo: Лимак Сухари Горчичные, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Виктория Печень Куриная с Овощами, Рис Отварной, Щи с Мясом. Cena: Чай Несладкий, Голден Яблоко , Авида Сметана 10%, Novus Сырники, Свекла Вареная, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Вода из под Крана. Di più...
|
|
2618 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|