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Bom diaa! Nem acredito que cheguei na casa dos 72kg, muito feliz com o resultado do meu esforço! 😭❤️
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 72,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1149 kcal
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Gras: 26,34g | Prot: 94,04g | Carb: 140,50g.
Colazione: Mel, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Turma da Mônica Maçã, Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Spuntino Mattutino: Chá de Cavalinha com Gengibre. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dopo Pranzo: Palha Italiana, Max Titanium Creatina. Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Farofa, Salada Vinagrete. Di più...
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2436 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Apple Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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