Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2022
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2019 kcal
|
Gras: 75,17g | Prot: 119,31g | Carb: 222,83g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Олива Факел Кета Слабосоленая, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью , Батон Нарезной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pranzo: Вареное Яйцо, Русское Море Кета на Пару, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. Cena: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Ржаной Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Altro: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Табрис Пельмени с Индейкой, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Курага, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Красный Октябрь Красный Мак. Di più...
|
|
2366 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Guidare - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavare i Piatti - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|