Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2022
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2157 kcal
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Gras: 94,34g | Prot: 141,09g | Carb: 210,54g.
Colazione: AH Magere Franse Kwark, Koffie, AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, Haverzemelen. Pranzo: Koffie, Water, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. Cena: Suiker, Melk (Halfvol), Brinta Brinta, Kipfilet, AH Gekookte Bietjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Oldenlander Chipolataworstjes. Snacks/Altro: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Milbona Extra Belegen Kaasblokjes, Venco Katjesdrop, Speculaas. Di più...
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3089 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ekeren.ton
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