Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2022
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73 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1871 kcal
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Gras: 67,04g | Prot: 170,50g | Carb: 147,09g.
Colazione: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry. Pranzo: Serras de Penela Queijo de Vaca e Ovelha, Maçã, Bonduelle Salteado da Horta, Continente Perca do Nilo, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello. Cena: Tangerinas, Continente Riced Veggies Tricolor, Pingo Doce Bifana de Porco, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Fartura, Churros, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Château Choco Dragees, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2113 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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