Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2022
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1977 kcal
|
Gras: 68,11g | Prot: 78,47g | Carb: 290,33g.
Colazione: Курага, Кофе с Молоком, Каша овсяная. Pranzo: Чай Несладкий, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Спагетти Отварные. Cena: Красное Яблоко, Фабрика Мороженого Мороженое Каир, Мандарины, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Дижонская Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Винегрет, Котлеты из минтая, Ржаной Хлеб. Snacks/Altro: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташковая, Красное Яблоко, Мандарины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Махеевъ Джем Клубничный, Гринагро Сметана 15%. Di più...
|
|
2293 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Guidare - 25 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|