Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2022
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2017 kcal
|
Gras: 80,33g | Prot: 109,83g | Carb: 213,71g.
Colazione: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Ржаной Хлеб, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Pranzo: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Лимак Сухари Горчичные, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Чай Несладкий, Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Рис Отварной. Snacks/Altro: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Кофе с Молоком и Сахаром. Di più...
|
|
2491 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 14 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|