Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2011
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1458 kcal
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Gras: 51,00g | Prot: 89,28g | Carb: 180,52g.
Colazione: Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Pranzo: Natural Choice Deli Roast Beef, chunky split pea with ham, fresh express ceasar lite. Cena: Light Greek Vinaigrette, Extra Virgin Olive Oil, Deluxe Stir-Fry Oriental Seasoned Vegetables, Pork Chop, 50/50 Mix. Snacks/Altro: Cantaloupe Melons, Low Fat Cottage Cheese, Banana, Chewy Bars - Oats & Chocolate, SKIPPY REDUCED FAT PEANUT BUTTER. Di più...
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2394 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 minuti, Guidare - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mikecontos
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