Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2022
|
140,8 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 55,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2834 kcal
|
Gras: 119,25g | Prot: 162,85g | Carb: 284,81g.
Colazione: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Овсянка Запаренная. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Кижуч, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Cena: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Квашеная Капуста, Курица Вареная, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные с Семенем Горчицы, Мандарины, Сушеное Манго, Магнит Апельсин. Di più...
|
|
4169 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AlexPappa
|