Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2022
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2996 kcal
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Gras: 49,47g | Prot: 161,05g | Carb: 462,35g.
Colazione: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3, Kaffee. Pranzo: Almare Sockeye Wildlachs, Kirschtomaten, Champignons, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Ei, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Extra Natives Olivenöl. Cena: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Holunder, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3. Di più...
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2818 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Stare seduti - 52 minuti, Lavori domestici - 39 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 47 minuti, Leggere - 50 minuti, Riposare - 11 ore e 12 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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