|
-500
приятный бонус от организма за веселые покатушки с горки на санках с детьми и скромного ужина
приятно так начинать свое преображение!
а в общем и целом я сейчас сильно отекшая, вот лишняя водичка и уходит
замеры в начале недели, вчера забыла сделать
90-75(92 живот)-110
74,9
завтрак в 8 30
обед 13
перекус 15
ужин 18
кефир на ночь 20
8 30;13;15;18;20
попробую на этой неделе маленькие порции, 5 раз получается
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1766 kcal
|
Gras: 78,01g | Prot: 78,65g | Carb: 192,84g.
Colazione: Сливочное Масло, Рот Фронт Батончики, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Подсолнечное Масло, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Борщ с Курицей. Cena: Морковь, Магнит Минтай на Пару , Свекла Вареная. Snacks/Altro: Вафли, Картофельное Пюре, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Белый Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мороженое Пломбир, Простоквашино Кефир 2,5%. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|