Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2022
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59,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 62,12g | Prot: 125,53g | Carb: 213,92g.
Colazione: Queijo Fresco, Aviação Manteiga com Sal, DIA Pão Francês, Café com Açúcar. Pranzo: Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hellmann's Maionese, DIA Pão Francês, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Optimum Nutrition Whey Protein, Hellmann's Maionese, Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo , DIA Pão Francês, Parmalat Leite Integral. Snacks/Altro: Pasta de Amendoim, Molico Leite Desnatado, Muscle Full Full Blend. Di più...
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1929 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 23 minuti, Pesi (Culturismo) - 48 minuti, Riposare - 14 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn)
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