|
l.dada: 96
l.pingang: 79
l.perut:88
l.pinggul:95
l.paha kanan:55
l.paha kiri:54,5
l.lengam kanan:31
l.lengan kiri:30
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1913 kcal
|
Gras: 68,19g | Prot: 71,66g | Carb: 262,61g.
Colazione: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Chia Seed, Stroberi, Cimory Squeeze Yoghurt Purple Taro, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Chia Seed, Granola Addict Regular Rolled Oat. Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Telur, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Wortel. Cena: Telur Rebus, Gudeg, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Altro: Khong Guan Khong Guan Biscuits, My Roti Roti Isi Krim Susu, Serabi, Pie Susu. Di più...
|
|
1693 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|