Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2022
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74 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2083 kcal
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Gras: 83,04g | Prot: 137,48g | Carb: 160,02g.
Colazione: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Ovo Estrelado, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Pão de Queijo, Continente Riced Veggies Couve Flor, Alho e Salsa, Continente Alheira de Mirandela Igp. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. Di più...
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2233 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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