Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2022
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1285 kcal
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Gras: 69,44g | Prot: 82,84g | Carb: 88,75g.
Colazione: Aceite de Oliva, Café, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Huevo, Aceite de Oliva, Zanahorias Pequeñas, Espinacas, Calabacín, Tomates Rojos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Pechuga de Pollo sin Piel, Serrano Jamón Serrano. Cena: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. Di più...
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2132 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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