Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2022
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 32,3 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1263 kcal
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Gras: 42,95g | Prot: 80,61g | Carb: 138,01g.
Colazione: Enrolado de Presunto e Queijo, Proteína Pura Albumina, Italac Leite Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170G), Morangos. Pranzo: Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Aurora Peito de Frango Empanado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Seven Boys Pão de Forma (50g), Italac Leite Desnatado, Bel Tetabel. Di più...
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2629 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di SecaCami
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