Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2022
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59,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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999 kcal
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Gras: 47,55g | Prot: 79,89g | Carb: 62,33g.
Colazione: 3 Corações Café Tradicional. Pranzo: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Pilão Café, Abóbora Moranga, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Kenko Gengibre em Conserva. Cena: Pilão Café, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Sadia Peito de Frango Fatiado, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Crepioca. Snacks/Altro: Kero Coco Água de Coco (200ml), Kero Coco Água de Coco (200ml), Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado. Di più...
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1963 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Leggere - 1 ora, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di MRF2001
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