Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2022
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89 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1357 kcal
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Gras: 32,75g | Prot: 72,08g | Carb: 186,12g.
Colazione: Panco Rosquinha de Leite, Melitta Café sem Açúcar , Panco Biscoito Salgado Wind. Pranzo: Maguary Suco de Maracujá, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Canjica, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Casa de Bolos Bolo de Cenoura com Gotas de Chocolate , Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di FlavioWyinz
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