|
Suka iri ngeliat temen2 di fs ini sebulan,2 bulan ,3 bulan pada bisa cepet turun bb nya ya.. perut pada kempes semua.. Sedangkan aku dari 2019 sampe sekarang perut mah masih sama aja gk bisa kempes. defisit kalori,olahraga gerak2 santuyy dan plank rutin semenit doank seminggu 3 x .. itu klo gk lupa ya.. Apa karena terlalu santuyy bgtt ya jadinya efek dan hasilnya santuyy. Bagaimana para master,mohon pencerahannya
|
51,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|