Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2022
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76 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1312 kcal
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Gras: 92,19g | Prot: 98,66g | Carb: 25,08g.
Colazione: Big Man Ultimate Whey Protein , Café. Pranzo: DIA Queso Curado, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Rústico Cabeza de Lomo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Cena: DIA Queso Curado , Lidl Filete de Cabeza de Lomo. Snacks/Altro: Nueces, Fresas, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Di più...
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2120 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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