Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2022
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93,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2673 kcal
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Gras: 84,37g | Prot: 178,01g | Carb: 314,38g.
Colazione: Heinz Mostarda Amarela , Nestlé Leite Ninho Levinho, Sadia Banha de Porco, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pranzo: Legumes Grelhados, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Qualitá Açaí. Cena: Banana Nanica, Legumes Grelhados, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Banana Nanica, Minamel Mel Silvestre, Nestlé Leite Ninho Levinho, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba Vermelha, Maçãs Fuji. Di più...
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3549 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di S.Souza
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