Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2022
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93,4 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1740 kcal
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Gras: 63,37g | Prot: 90,57g | Carb: 143,60g.
Colazione: Cheddar or American Type Cheese, Dried Whole Sesame Seeds, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats, WinCo Foods Black Chia Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Green Tea. Pranzo: Hansung Food Cabbage Kimchi, Best Foods Real Mayonnaise, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Cathys European Style Dark Rye Bread. Cena: Turnip, Cabbage, Olive Oil, Cathy Grass Fed Beef Hamburger 10%. Snacks/Altro: Cathy Cathys Crispy Popcorn. Di più...
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2288 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 5 minuti, Stare seduti - 1 ora, Lavori domestici - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Dormire - 22 ore e 33 minuti, Giardinaggio - 5 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ceciofal
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