Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2022
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120,4 kg
Perso fino ad ora: 23,6 kg.
Rimanenti: 30,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1422 kcal
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Gras: 69,08g | Prot: 94,04g | Carb: 106,99g.
Colazione: Morangos, Iogurte Natural. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Cena: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Di più...
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3744 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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