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Revés de início de ano, + 2kg. Resultado de férias + festas. Não está tão ruim. Dieta reiniciada hoje, cervejinha abandonada. Voltamos ao rigor. Vou aumentar a carga de exercícios. Vamos ver o que conseguimos em 30 dias.
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1629 kcal
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Gras: 31,04g | Prot: 43,57g | Carb: 57,77g.
Pranzo: Habib's Esfiha de Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Cena: Pão Francês sem Miolo, Salame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepperoni, Tirolez Queijo Mussarela. Snacks/Altro: Amstel Cerveja (330ml), Brahma Brahma Chopp. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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