Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2022
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2011 kcal
|
Gras: 107,34g | Prot: 83,37g | Carb: 175,54g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Чай с Сахаром. Pranzo: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Альпен Гольд Макс Фан Клубника, Малина, Черника, Азбука Вкуса Салат Слоеный с Курицей, Котлета Свиная, Рис Отварной. Cena: Чай с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Мегас Хлеб Ржаной, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Азбука Вкуса Салат Слоеный с Курицей, SPAR Форель Запечённая с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Di più...
|
|
2513 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 58 minuti, Tapis Roulant - 12 minuti, Ellittica - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|