|
kabak detoksu
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
831 kcal
|
Gras: 61,75g | Prot: 43,49g | Carb: 59,70g.
Colazione: Çavdar Ekmeği, Sütaş Beyaz Peynir, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Cena: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Altro: Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Bizde aralıklı oruç deniyoz 1 buçuk aydır 12 kilo vermeyi başardık🤗
28 gen 22 da utente: Diyetteki Adam
|
aralikli oruc ben bi deniyim dedim de yapamadim, ben malesef saatli programli kisitlamali konularda basarili olamiyorum,
29 gen 22 da utente: aysee999
|
Kolay bi. Durum değil evet insan yapmakla yapmamak bıkmak usanmak arasında çok gidip geldiğim olduğum motive olup devam etmek kolay olmuyo ama tartıda sonuçları hızla alınca sürecin içinde kendimizi kaçınılmaz bulmak keyif vericiydi🤗🤗🤗
29 gen 22 da utente: Diyetteki Adam
|
benim bir de son 4 5 kg, fazla kilo kalmadi, sanirim hiit antremanlara yuklenmeliyim biraz daha
30 gen 22 da utente: aysee999
|
73 ten 64 düşmekde büyük başarı azim ve sabır dolu bi süreç kendimden biliyorum tebrik ederim valla benimde son 2 kilo hedefe🤗🤗
30 gen 22 da utente: Diyetteki Adam
|
aralikli devam mi?? valla ben o kismi kendi kendime verdm, spora basladiktan sorma durma yasiyorum.
30 gen 22 da utente: aysee999
|
Evet devam bünyem alıştığı için artık zorlamıyo şubat ayı boyunca 2 kilo versem yeter diyorum hedefim gelmiş olcak 🤗🤗
30 gen 22 da utente: Diyetteki Adam
|
ben aksam belli bir saatten sonra yememe vs seklinde yapiyorum, kahvalti en sevdifim ogun gec saate biraksam isyerinde olmuyor. sabah erken yapip aksam 6 da kapatayim sistemi desem, onda da gece acikmasi yasayip sabaha kadar uyuyamiyorum. bana uymuyo acikcasi.
30 gen 22 da utente: aysee999
|
Size ara öğün takviyesi olmalı o zaman acıkma durumu olunca mecbur ara öğün olması gerekiyo haklısınız☺️☺️
30 gen 22 da utente: Diyetteki Adam
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aysee999
|