|
9.00 bieg w terenie 8km 7'17"
|
90,5 kg
Perso fino ad ora: 34,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2498 kcal
|
Gras: 110,60g | Prot: 124,78g | Carb: 252,29g.
Colazione: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko. Pranzo: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Haribo Żelki, Gruszki, Jabłko. Cena: Kompot z Jabłek, Kujawski Olej Rzepakowy, Smalec, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Altro: Szarlotka z Kruchym Ciastem. Di più...
|
|
3030 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 45 minuti, Guidare - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 59 minuti, Riposare - 13 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 11,2 kg a Settimana
|
 Commenti
i znów jestem niebieski 🤩
29 gen 22 da utente: pool80
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pool80
|