Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2014
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61 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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795 kcal
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Gras: 22,76g | Prot: 58,34g | Carb: 96,60g.
Colazione: Musli, Mleko z 2% Tłuszczu, Truskawki, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Pranzo: Mlekovita Ser Ementaler, Chleb Wieloziarnisty, Masło. Cena: Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Snacks/Altro: Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zielona Herbata, Lewiatan Chrupki Kukurydziane, Zielona Herbata. Di più...
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2156 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Stare seduti - 8 ore, Danza (passo veloce, aerobica) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 50 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 50 minuti, Dormire - 12 ore, Riposare - 10 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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 Commenti
Chcialam dodac 100 brzuszkow do cwieczen ale nie ma takiej opcji... albo ja nie widze... Dalej mnie uda bola po ostatnich cwiczeniach wiec musialam zrezygnowac z przysiadow... Pozniej jeszcze troche pocwicze na skakance.
29 mag 14 da utente: Anariel
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Storia del Peso di Anariel
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